En entreprises

Forte d'une longue expérience de la vie en entreprise,

j'anime aujourd'hui des conférences pour sensibiliser les salariés à une meilleure hygiène de vie.

Je propose plusieurs formats :

        des RDV d'une heure, individuels

     

       des conférences (de 1H à 1H30) / Quelques exemples de thèmes :

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• 10 clefs essentielles pour une alimentation optimale

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• 10 conseils clefs pour maintenir sa forme et son équilibre au travail

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• Lutter contre la fatigue chronique

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous vous sentiez fatigué(e) en fin de journée, malgré une nuit de sommeil apparemment suffisante ? Vous avez du mal à vous lever le matin ? Vous êtes épuisé(e) après le déjeuner ?

Au cours de cette conférence, je vous apporte des réponses concrètes et des outils simples et accessibles pour reprendre le contrôle de votre bien-être au travail.

En dehors de toute privation, culpabilité, je vous propose les clefs pour un changement durable en matière d’alimentation, de mouvement, de gestion du stress, ...

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• L’importance du sommeil pour la qualité de vie au travail : solutions naturelles pour mieux dormir

 

 

• Les outils de la naturopathie pour prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS) au travail

J'aborde ici différentes thématiques comme l'impact de la posture et des gestes répétitifs sur la santé physique, les troubles liées à la sédentarité, les techniques de relaxation musculaire et d’étirements pour soulager la tension, l'alimentation anti-inflammatoire et plantes pour la prévention des douleurs articulaires et musculaires, les astuces pour aménager son poste de travail de manière ergonomique.

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• Ménopause : comprendre et agir naturellement pour un mieux être durable

Ce sujet, même si il est de moins en moins tabou, reste très peu évoqué. Or la ménopause n’est pas une fatalité !

Via des leviers naturels tels que l'alimentation, la phytothérapie, la gestion du stress, ... on peut engager un réel mieux-être sur un bon nombre de symptômes tels que les bouffées de chaleur, la prise de poids, l'irritabilité, la fatigue chronique... .

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TARIFS : sur devis / me contacter au 07 64 25 93 04

Tarifs spéciaux pour les associations

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En écoles

Très sensible à la pédagogie, j'aime transmettre les savoirs élémentaires que chacun, petits et grands, devraient connaître. OK, il faut manger des légumes ...mais pourquoi ? Quels sont les effets réels du sucre sur notre organisme ? Prendre soin de sa digestion commence par ne pas grignoter, pourquoi ? Ca sert à quoi une vitamine ?

Je propose des conférences (format 1H ) / Quelques exemples de thèmes :

• Pour les collégiens / lycéens
  • en quoi l'alimentation peut-elle être un allié pour nos performances physiques et intellectuelles,
• Pour les primaires
  • Bien manger pour être en forme ! comprendre le rôle d'une (bonne) alimentation.
  • C'est quoi les protéines, les glucides, les lipides ? Et à quoi servent-ils dans notre organisme ?

TARIFS : sur devis / me contacter au 07 64 25 93 04